Hablemos de las frutas

Miguel

Vamos a animarnos a escribir todos algo más, que se nota que es verano y andamos algo perezosos con el foro.
Hoy propongo que comentemos el tema de la fruta. Para mí, y supongo que para muchos, constituye uno de los esfuerzos peor llevados de nuestra enfermedad. Antes de diagnosticarme yo comía fruta en cantidad y lo echo de menos.
Una veces leo por ahí que es beneficiosa, que se puede comer en cantidades moderadas, que tal fruta o aquella otra es buena para los diabéticos, etc, etc, etc... Mucho mal rollo, como siempre.
Pero como todos sabéis, nosotros mismos acabamos conociendo lo que nos viene mal o bien, y lo cierto es que en mi caso, en general la fruta me produce unos subidones tremendos (cerezas, sandía, melón, y no hablemos ya de uvas o naranja).
He renunciado prácticamente a ellas, salvo un pequeñísima cantidad para permitirme el lujo de no perder esos sabores.
Lo que mejor tolero, la manzana y la pera. De esas si puedo comer una pieza entera.
Sería interesante conocer vuestras experiencias y actitudes.
Un saludo.

Maikel_32

La fruta es de las cosas que practicamente he dejado de comer en mi caso.
Solo como alguna manzana de vez en cuando, desde que me dianosticaron la diabetes tan solo he comido 2 veces platano, y si se que esta fruta es intocable que tiene mucha azucar, pero no me pude resistir las dos veces que la he comido.
Ahora de postre solo como Yogurt y tambien de vez en cuando, Yogurt desnatado y sin azucar con trozos de fruta de la Marca Hacendado o bien de los del Aldi, y ya esta esa es la fruta que como aquel que dice como la del yogurt.

Sherpa41

Yo al principio también hacia el esfuerzo pero viendo los subidones que pega solo me tomo un zumo de naranja cuando estoy bajo y alguna manzana muy de vez en cuando.

gara

Pues a mi, particularmente, sólo me afecta el zumo de naranja que me sube la glucosa; del resto de las frutas, no se si será debido al control que llevo con la alimentación y el ejercicio fisico, no me afecta hasta el punto que despues de cada comida me puedo tomar 3 cortadas generosas de melon que no me afecta en absoluto; o aburrirme a cerezas que tampoco.
Así que ahora aprovecho lo buena que está.

Sherpa41

A mi es que despues de comer la fruta me sientan como un tiro, si me tomo cualquier fruta de postre estoy dos o tres dias con gases y hecho polvo del estomago. Y fuera de las comidas se me dispara a 400 o asi por tomarme unas cuantas cerezas o un par de trozos de melon.

campanilla

pues a mi me sienta mucho mejor que otras comidas, para merendar siempre me como dos rajas de sandia en verano y en invierno una manzana y siempre la tengo mucho mejor que si me comiera otra cosa incluso se me baja bastante si solo como fruta y después hago ejercicio.
un saludo

prado

Pues yo como mucha fruta, ahora mismo estoy comiendo unas cerezas, siempre contando las raciones de hidratos y poniendo la insulina correspondiente, no tengo ninguna restricción. Los que sois tipo 2 lo teneis más complicado pero a mi me parece que en una dieta sana la fruta es fundamental.

haribita

A mi me pasa como a prado. Me he cortado mucho en los embarazos pero siempre he comido fruta (menos en el desayuno porque era imposible atinar con la insulina).

flanders

Aunque es cierto que sube mucho la glucosa, procuro comer casi cada día, el truco, contar los hidratos y ajustar bien la insulina, en verano la fruta fresquita es un lujo!

Marial

Si tienes toda la razón , pero sabes a mí por ejemplo creo que me altera mucho la glucosa , la ración de melón dulce al de uno que no lo es. ¿A tí te pasa lo mismo o no?

MercedesL

Yo tomo fruta en cada comida y a media mañana, no tengo problemas con ella, eso sí contando las raciones.

Fer

¿Cuando contais las raciones, teneis en cuenta el Indice Glucémico?, estoy pensando en la pregunta sobre como afecta el melon dulce, entiendo que se refiere a que es maduro, en comparacion con uno mas verde, o menos maduro. ¿Podría ser como la zanahoria cruda (IG 20) o cocida (IG 85)?

Os dejo link con tema del Indice Glucemico: https://www.diabetesforo.com/discussion/9360/el-indice-glucemico-de-los-alimentos#Item_1

El índice glucémico de los alimentos
¿Qué es el índice glucémico? Seguramente lo has comprobado en muchas ocasiones: algunos alimentos elevan la glucemia más rápidamente que otros. Esto es algo que se tiene muy claro en e...

HanSolo

la fruta es junto con la verdura, dos alimentos básicos e imprescindibles, y quizá los grupos de alimentos más importantes en una dieta equilibrada, por su poder preventivo de las enfermedades más importantes (léase eventos cardiovasculares y cáncer). No puede faltar en nuestra dieta ni en la de nadie.

Ruthbia

Pues yo tomo mucha fruta con su dosis adecuada de insulina. 2 raciones en comida y cena y 1 ración en almuerzo y merienda.
Me sube como a todos, pero con la insulina me da un pico aceptable. A la hora estoy en mi umbral.
En el desayuno imposible, no acierto nunca con las dosis.

Hilda

A mi no me afecta ninguna fruta pero obviamente tienes que comerlas con cierta moderacion, eso si la fruta que si ya no como son las uvas, y eran mis favoritas, las demas las puedo comer excepto durante la noche que lo unico que me atrevo a comer es la toronja o manzana

jconegar

La insulina esta para utilizarla. Hay que controlar bien las raciones, los IG, saber la glucosa que tenemos, que mas comeremos. Es cierto es un follón de mucho cuidado, pero la insulina es para utilizarla y la fruta es sanisima. Otra cosa es comer una fruta u otra por ración de peso de cada uno o por querer comer mas de otra cosa. Pero que nunca falte en las dietas.

LuVi

Yo he recortado la ingesta de fruta pero por motivo de querer estar más seco, he llegado a comer 3-4 piezas de fruta a medida mañana y comida, para merendar 2-3 y siempre bien. Ahora suelo comer más cantidad de fruta a medida mañana y para merendar depende de la glucemia pero mínimo 1, luego haciendo el ejercicio todo perfecto. No que nunca hago es comer fruta a la cena, es cuando mayor problemas puedes tener de glucemias y son también azúcares innecesarios que se van a convertir en grasa por no quemar.

AliciaAlicia

Yo en estos meses hecho mucho de menos comwr la fruta como antes ,en cualquier momento comia lo que me apetecía. Aunque siguiendo el consejo de @Ruthbia pienso ponwr más insulina calculando las raciones para tomar 3o4 piezas al día.

Ruthbia

Chic@s al final nos vamos a hacer nutricionistas! Estoy segura de que ya sabemos mas que muchos de ellos...

LuVi

@Ruthbia jajajajaja gracias por lo de chica jajajajajaja

nigiri

A mí me sienta fatal, no solo me cuesta mucho digerirla si no que me sube muchísimo el azúcar, la tomo por la tarde cuando voy a hacer ejercicio y cuando tengo bajadas pero nada más, la suerte es que es un alimento que me da bastante pereza así que no lo echo de menos

Ruthbia

@LuVi @ implica as y oes....así que chicas y chicos... ;-)

LuVi

Jajajaja ok, ok @Ruthbia

Alfonso Fernandez Martinez

La fruta siempre va bien , salvo antes de acostarse por que suben mucho el azucar por lo menos en mi caso , te levantas te pones 2 u un cafe con leche descafeinado y 1 manzana , y aguantas bien hasta las 12 o asi con un yogur , de noche es cuando no la tomo igual que no patatas y poco pan a esa hora

CJDA

Papaya y fresa tienen pocos HC

jconegar

Yo estoy deseando que pongan la sandia a precio ya, y empezar a comérmelas enteras y os aseguro que son grandes jajaja.

valky

Yo tuve la temporada de tomarme una manzana a media mañana y me subía mogollón, así que fui reduciendo y ahora veo que a esas horas solo puedo tomarte un yogur, es decir, media ración. Sabiendo ahora que una manzana son 2 raciones, ahora entiendo porqué me subía tanto. Otra fruta, el plátano: he pasado años sin comer uno, pero últimamente me lo como cuando voy en bici los fines de semana. Otra, el kiwi: me lo tomé a veces por la mañana, y aunque no era un pico muy malo, la contra es que me moría de hambre :P A parte de eso, casi no como fruta

pero como dicen por aquí arriba, tampoco la echo mucho de menos, y cuando la como, es un gran esfuerzo para mí, parece que nunca encuentre el momento. Pero intento meterlas en mi vida

Ruthbia

Pues la sandía por mucha agua que lleve da subidón (IG 75 y el melón 60...increible)...lo que mejor me van son las fresas. Lástima que se ha acabado la temporada.

Marga_rita

Yo como 3 piezas mínimo al día, y no noto grandes subidas. Un día a la semana me permito incluso un plátano pequeño para media mañana.
Lo que más noto que me sube son los kiwis y las naranjas. Pero bueno los tomo para merendar que tengo pautada insulina en la merienda.
Hay que tomar frutita que ahora en verano lo pide el cuerpo a gritos!!

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