Bienvenida al foro, Montse
¿mes y pico para ver al médico de cabecera? :shock: :shock:
¿no te pueden derivar a otro aunque no sea el tuyo? Cuando mi médica está de vacaciones es lo que hacen, se reparten los pacientes entre los que trabajan.
En este enlace tienes una guia que te puede ser útil: Link
Lo normal es que te pongan una dieta, te aconsejen hacer ejercicio y quizás, te pongan un antidiabético oral (comunmente se suele dar metformina).
La dieta, en tu caso, seguro que será baja en caloría para intentar reducir peso.
Además, están contraindicados todos aquellos alimentos con abundancia de azúcares (refrescos azucarados, bolleria industrial, azucar de mesa etc), las frutas hay que comerlas con moderación aunque puedes comer cualquiera....te aconsejo especialmente el melón y la sandía porque tienen mucha agua y poca cantidad de azúcar.
Los hidratos de carbono los debes de controlar,basicamente son los alimentos que nacen de la tierra y la leche (y todos su productos derivados), es decir, arroz, trigo, patatas, pan, legumbres etc.
En cuanto al ejercicio, es simple, si eres capaz de andar 10.000 pasos al día habrás cubierto el ejercicio. Se recomienda andar 1 hora diaria todos los dias a buen ritmo.
Es mucho más importante la regularidad, hacer ejercicio todos los dias, que la intensidad.
Por último, si con la dieta+el ejercicio+la rebaja de peso es posible controlar la diabetes sin recurrir siquiera a la medicación.
