Hola a todos, debuté con Lada en 2010 con larga luna de miel hasta bien entrado 2013 donde péptido C indicaba fin de reserva. Esos dos años sólo fueron metformina y deporte diario, adelgazando 15 kg. Luego, por resumir, mal control desde la insulinoterapia, años muy malos con trimestres de 10 en A1C y los últimos 6 años entre 6,5 y 7, pero alguno entre 6,1 o así. Bien, os cuento, tras comenzar con ciertos síntomas de neuropatia y dolores de cabeza y luego de haber intentado control estricto desde las dietas al uso de carbs e insulina, decidí buscar algún camino que pudiera ser exitoso, doy fe que he dado con ello, es la famosa dieta baja en hidratos+baja insulina+ejercicio: - estoy en 4,9 de glicada - apenas hipos y muy relativas, nunca menos de 65 - tiempo en rango 98%, que a todos los efectos es como el 100% - índice de variabilidad de la glucosa inferior al 18% - he revertido los síntomas de neuropatía y los dolores de cabeza - tenía un problema de tendosinovitis(glicación) en el meñique de uns mano que va remitiendo - noto mejoría en todo, que decir, no estaba muy mal pero de pronto es como rejuvenecer 20 años, mejor sueño, mejores digestiones, mejor memoria y desaparición de la inflamación crónica
Qué exige ésto y algunas consideraciones: -sacrificio permanente en dieta, olvídense del alcohol, acaso del café(eso es decisión mía por razones fundadas) de los hidratos(no más de 70 gr/ día) de los HC cadena corta - ejercicio aeróbico diario y anaeróbico 3 veces por semana - cetosis ligera (entre 0,6 y 2 mmol/L)y sensación de hambre a menudo sobre todo al ppio, no confundirlo con cetoacidosis pf como le pasa a tanto profesional sanitario... - control glucémico estricto Merece la pena intentarlo, con la dieta al uso es imposible bajar de 5 sin hipos, incluso con bomba. Considerar que incluso con 120 de media se terminan teniendo complicaciones: esto es por el índice de variabilidad y el tiempo en rango, entre otros motivos.
Hola a todos Deciros que en la última A1c ha salido 4,7% lo cual ya me parece espectacular y nunca hubiera imaginado que se podría lograr. Hipoglucemias sólo he tenido 4 en el último mes, 2 de 68 y dos de 66 y 67, que no me he enterado si no es por el sensor. Como decía en mi anterior post esto exige sacrificio pero llega un momento que te acostumbras. Controlar al 100% esto es posible, no entiendo como no se le da más difusión y pedagogía a las dietas bajo carb/baja insulina. Vamos a por el 4,5% con hipos Zero que será el grial asimtótico a perseguir!!! Gracias a todos y un afectuoso saludo
pinkman dijo: Hola a todos, debuté con Lada en 2010 con larga luna de miel hasta bien entrado 2013 donde péptido C indicaba fin de reserva. Esos dos años sólo fueron metformina y deporte diario, adelgazando 15 kg. Luego, por resumir, mal control desde la insulinoterapia, años muy malos con trimestres de 10 en A1C y los últimos 6 años entre 6,5 y 7, pero alguno entre 6,1 o así. Bien, os cuento, tras comenzar con ciertos síntomas de neuropatia y dolores de cabeza y luego de haber intentado control estricto desde las dietas al uso de carbs e insulina, decidí buscar algún camino que pudiera ser exitoso, doy fe que he dado con ello, es la famosa dieta baja en hidratos+baja insulina+ejercicio: - estoy en 4,9 de glicada - apenas hipos y muy relativas, nunca menos de 65 - tiempo en rango 98%, que a todos los efectos es como el 100% - índice de variabilidad de la glucosa inferior al 18% - he revertido los síntomas de neuropatía y los dolores de cabeza - tenía un problema de tendosinovitis(glicación) en el meñique de uns mano que va remitiendo - noto mejoría en todo, que decir, no estaba muy mal pero de pronto es como rejuvenecer 20 años, mejor sueño, mejores digestiones, mejor memoria y desaparición de la inflamación crónica
Qué exige ésto y algunas consideraciones: -sacrificio permanente en dieta, olvídense del alcohol, acaso del café(eso es decisión mía por razones fundadas) de los hidratos(no más de 70 gr/ día) de los HC cadena corta - ejercicio aeróbico diario y anaeróbico 3 veces por semana - cetosis ligera (entre 0,6 y 2 mmol/L)y sensación de hambre a menudo sobre todo al ppio, no confundirlo con cetoacidosis pf como le pasa a tanto profesional sanitario... - control glucémico estricto Merece la pena intentarlo, con la dieta al uso es imposible bajar de 5 sin hipos, incluso con bomba. Considerar que incluso con 120 de media se terminan teniendo complicaciones: esto es por el índice de variabilidad y el tiempo en rango, entre otros motivos.
Los datos son increíbles. Estamos hablando de glucosa de un no diabético. Me surgen dudas sobre la dieta tan baja en hidratos 70 gr/ día es poquísimo. Esto obliga al cuerpo a usar más proteínas y grasas ( de ahí la cetosis leve ). Se supone que la mitad de las calorías que toma un diabético deben ser HC. Me preocupa ese desequilibrio en la dieta. Una dieta alta en proteínas es perjudicial para los riñones. O eso es lo que siempre se ha dicho. Sabéis si hay estudios al respecto? Enhorabuena por los resultados. Yo lucho por bajar a 6,0 de hemoglobina.
pinkman dijo: Hola a todos, debuté con Lada en 2010 con larga luna de miel hasta bien entrado 2013 donde péptido C indicaba fin de reserva. Esos dos años sólo fueron metformina y deporte diario, adelgazando 15 kg. Luego, por resumir, mal control desde la insulinoterapia, años muy malos con trimestres de 10 en A1C y los últimos 6 años entre 6,5 y 7, pero alguno entre 6,1 o así. Bien, os cuento, tras comenzar con ciertos síntomas de neuropatia y dolores de cabeza y luego de haber intentado control estricto desde las dietas al uso de carbs e insulina, decidí buscar algún camino que pudiera ser exitoso, doy fe que he dado con ello, es la famosa dieta baja en hidratos+baja insulina+ejercicio: - estoy en 4,9 de glicada - apenas hipos y muy relativas, nunca menos de 65 - tiempo en rango 98%, que a todos los efectos es como el 100% - índice de variabilidad de la glucosa inferior al 18% - he revertido los síntomas de neuropatía y los dolores de cabeza - tenía un problema de tendosinovitis(glicación) en el meñique de uns mano que va remitiendo - noto mejoría en todo, que decir, no estaba muy mal pero de pronto es como rejuvenecer 20 años, mejor sueño, mejores digestiones, mejor memoria y desaparición de la inflamación crónica
Qué exige ésto y algunas consideraciones: -sacrificio permanente en dieta, olvídense del alcohol, acaso del café(eso es decisión mía por razones fundadas) de los hidratos(no más de 70 gr/ día) de los HC cadena corta - ejercicio aeróbico diario y anaeróbico 3 veces por semana - cetosis ligera (entre 0,6 y 2 mmol/L)y sensación de hambre a menudo sobre todo al ppio, no confundirlo con cetoacidosis pf como le pasa a tanto profesional sanitario... - control glucémico estricto Merece la pena intentarlo, con la dieta al uso es imposible bajar de 5 sin hipos, incluso con bomba. Considerar que incluso con 120 de media se terminan teniendo complicaciones: esto es por el índice de variabilidad y el tiempo en rango, entre otros motivos.
Los datos son increíbles. Estamos hablando de glucosa de un no diabético. Me surgen dudas sobre la dieta tan baja en hidratos 70 gr/ día es poquísimo. Esto obliga al cuerpo a usar más proteínas y grasas ( de ahí la cetosis leve ). Se supone que la mitad de las calorías que toma un diabético deben ser HC. Me preocupa ese desequilibrio en la dieta. Una dieta alta en proteínas es perjudicial para los riñones. O eso es lo que siempre se ha dicho. Sabéis si hay estudios al respecto? Enhorabuena por los resultados. Yo lucho por bajar a 6,0 de hemoglobina.
Hola,
Con los especialistas partidarios que he podido consultar y recibir indicaciones para llevar una dieta baja en hidratos ( entre 6 y 12hc ), me han permitido estar siempre en rango y obtener cada 3 meses unos valores nutricionales sanos.
Yo no sé referirte a los estudios que lo avalen , pero creo que existirán y como dice pinkman es muy positiva esta dieta, en mi caso junto con deporte.
Quizás alguien más nos pueda aportar info , un saludo.
Tu pregunta es muy interesante, efectivamente siempre ha corrido el digamos parecer que proteína con bajo hidrato afecta los riñones. Te digo lo que yo alcanzo a saber: - Es una dieta baja en hidratos y baja en insulina pero ello no implica que sea alta en proteínas, no es una dieta keto ni carnívora ni nada de eso. La proporción de proteínas respecto a HV es más alta pero en cuantía puede ser igual a antes si no menor - hay mucha más fibra - la ingesta caloría es menor(estar delgado es obligado con bajo nivel de grasa y aceptable nivel muscular) - Cuando los riñones están afectados y ya no filtran bien la albúmina entonces la ingesta de proteína debe ser reducida - para el caso de que los riñones estén bien y los niveles de glucosa sean correctos(como diabético o no diabetico) los riñones no se ven afectados por la proteína, incluso aunque sea más alta, que no ha de ser el caso en términos absolutos - lo que daña los glomérulos renales es el alto nivel de glucosa en sangre. - la glucosa alta además como sabes sube la presión arterial lo que deteriora tb los riñones - no conozco ningún caso, me gustaría saber de alguna, sepa información muy valiosa, de algún diabético o no diabético que con dieta baja en HC y una A1c <5,7% haya tenido problemas renales - de los estudios, hay muchos, y ninguno determina la relación entre fallo renales bajo condiciones de alta proteína con niveles de glucosa normales. - por cierto la cetosis es ligera y no permanente, a veces no hay cetosis, o puedes estar mucho tiempo con valores inferiores a 0,6 mmol/L de cuerpos cetónicos en sangre, lo cual es lo que nuestros antepasados hace 100.000 años tenían cuando las ingestas de HC/proteínas entre cazadores-recolectores variaban entre periodos de hambruna o escasez. - en cualquier caso es el ratio creatinina/microalbuminuria y la creatinina que indica la capacidad de filtrar y la salud de un riñón, vuelvo a la pregunta de arriba, estoy aún buscando a algún paciente con esta dieta que haya visto afectados esos índices - a la sazón conozco varios casos de pacientes octogenarios con DM tipo 1 que llevan con esta dieta entre 40 y 50 años que sus riñones no se han visto afectados. - parece que esta confusión procede de un estudio realizado en ratas en 1984, y que luego la ADA americana difundió trasladando que para la diabetes la ingesta de proteína era fatal para el riñón, luego se han desdicha con el tiempo. - esta dieta está prescrita por la SED, puedes encontrar artículos de ello en su estupenda revista, tb por Santiago Murillo que la defiende, puedes ver sus vídeos en YouTube.
