Hola!
Estoy yendo a nadar 1 hora 2 veces en semana. Nado entre 1200-1700 metros segun el día. El problema es que no consigo controlar los niveles antes, durante y después del entrenamiento. Llevo el sensor freestyle. Hay días que entro con 180, me como un plátano y termino en 100. Otros días he entrado en 200 también me he comido un plátano y he terminado en 250. Otro día entre en 250 y acabe en 80. Hoy he entrado en 130, me he comido un plátano y un dátil mejdoul, a los 20 min estaba en 115 con tendencia a bajada, me comí otro dátil y 3 pastillas de glucosport y casi a la hora estaba en 90 y bajando, me comí otro dátil y 3 pastillas, pero a la hora de terminar de nadar estaba en 200…
Alguien me puede dar consejitos que le funcionen para nadar y tener niveles estables? Sin bajadas? Que coméis antes o durante el entrenamiento? Muchísimas gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻