¡Hola a todos! 🌞
El calor y el cambio de hábitos en las vacaciones incrementan el riesgo para las personas con diabetes, aquí dejamos algunas recomendaciones para mantener el control durante vuestros viajes de verano.
Cuando llega el verano y la temperatura es alta, aumenta el riesgo de desarrollar otras complicaciones, por lo que es necesario prestar atención a una serie de recomendaciones.
El principal motivo del descontrol glucémico en personas con diabetes en verano es el cambio de hábitos, sobre todo, en relación a la alimentación.
Por ello, las personas con diabetes deben vigilar que las bebidas que ingieren tengan pocas calorías, así como que sean sin alcohol o ‘00’. Además, es esencial que estén hidratadas, por lo que tienen que ingerir diariamente una gran cantidad de agua o infusiones, con hielo si se prefiere.
Recomendaciones del Dr. Juan Ybarra Muñoz
El Dr. Juan Ybarra Muñoz, experto en Endocrinología y Nutrición de Centro Médico Teknon, aconseja:
- Evitar el consumo excesivo de alimentos y bebidas alcohólicas: Estas pueden provocar efectos sobre los niveles de glucemia (hiper o hipoglucemia).
- Mantener los horarios y dosis habituales de tratamiento: Realizar controles más periódicos de los niveles de glucemia durante las vacaciones.
- Practicar ejercicio físico diario: Evitar la exposición prolongada al sol y las horas de calor extremo, y vigilar permanentemente la hidratación.
- Cuidado de los pies: Usar calzado adecuado durante la práctica de ejercicio y mantener una buena higiene para evitar heridas y complicaciones.
Planificación del viaje
Es necesario y fundamental planificar muy bien el viaje y el control que se seguirá de la diabetes. Aquí algunas recomendaciones:
1. Cambio horario: Hablar con el personal de enfermería especialista en diabetes o con el médico acerca del cambio horario del país al que se viaja.
2. Informe médico: Pedir al equipo médico un informe (preferiblemente en inglés) donde conste el diagnóstico de diabetes y la necesidad de llevar en cabina todo el material necesario para el control de la diabetes.
3. Material de repuesto: Llevar siempre material de repuesto por si algo se dañara o perdiera.
4. Conservación de insulina: Asegurar una correcta conservación de insulina durante el viaje.
5. Bolígrafos de insulina: Llevar siempre bolígrafos de insulina (lenta y rápida) en caso de utilizar bomba de insulina.
6. Números de contacto sanitarios: Tener anotados los números de contacto sanitarios en caso de emergencia.
7. Seguro de asistencia médica: Contratar un buen seguro de asistencia médica durante el viaje.
8. Viajar en grupo: Informar a las personas que viajan con usted sobre cómo actuar en caso de emergencia.
9. Climas cálidos: Mantener la insulina protegida de la luz solar directa y en un lugar fresco.
10. Climas fríos: Llevar ropa de abrigo suficiente y evitar que la insulina se congele.
Medidas preventivas para las vacaciones
En el equipaje de mano no puede faltar:
- Documento de identidad e informe médico con el diagnóstico y tratamiento.
- Glucómetro y tiras reactivas.
- Lancetas y dispositivo para utilizarlas en los controles de glucosa en sangre capilar.
- Insulina rápida y lenta.
- Comida y tentempiés adicionales, así como preparados de glucosa, sacarosa, etc.
- Agua.
- Diario de papel o dispositivo electrónico para anotar los resultados de los controles.
- Tiras reactivas para acetona en sangre u orina.
- Probióticos por si presentase alguna alteración del tránsito intestinal (diarrea).
¡Esperamos que estas recomendaciones os sean útiles y que tengáis un verano saludable y seguro! 🌞
