¿Porqué si vives con diabetes estás tomando hasta 180 decisiones cada día?

Vivir con diabetes es, en realidad, vivir tomando decisiones. Muchas, cada día. A veces me sorprendo contando mentalmente todo lo que tengo que decidir antes de llegar siquiera al mediodía: qué desayuno, cuánta insulina me pongo, si hoy hago algo más de ejercicio, si duermo un poco menos, si me arriesgo a comer fuera… y así, una tras otra.

Los expertos dicen que una persona con diabetes tipo 1 puede llegar a tomar entre 30 y 180 decisiones diarias relacionadas con su salud. Yo diría que, en los días complicados, se quedan cortos.

Cada decisión cuenta. Y cada una influye en la siguiente. Lo que como, cómo duermo, el estrés, una caminata inesperada o incluso el enfado del día… todo repercute en mis niveles de glucosa. Se han identificado más de 40 factores que influyen en la glucemia, pero a veces parece que fueran cien. No hay una fórmula mágica, solo equilibrio, conocimiento y, sobre todo, paciencia.

Por suerte, la tecnología ha venido a echarnos una mano. Los sensores de monitorización continua de glucosa nos permiten ver cómo se comporta nuestra glucemia casi en tiempo real, y eso cambia completamente la manera de decidir. Ya no es solo un número: es una tendencia, una línea que sube, baja o se estabiliza, y que te da pistas sobre lo que puede venir. Es cierto que, de momento, esas predicciones son limitadas —se basan en lo que acaba de pasar, no en lo que *realmente* va a pasar—, pero cada avance suma.

Y ahí entra algo que me parece fascinante: la inteligencia artificial. Gracias a la enorme cantidad de datos que generamos con nuestros dispositivos, están apareciendo herramientas que aprenden de nosotros, que anticipan los cambios y podrían ayudarnos a prevenir hipos o hipers antes de que ocurran. No es ciencia ficción: es el futuro, y está mucho más cerca de lo que parece

Vivir con diabetes nunca será sencillo, pero cada paso que damos hacia una mejor comprensión y predicción nos acerca a algo muy valioso: tomar decisiones con menos miedo, más confianza y más libertad.

Y eso, para quienes convivimos cada día con esta montaña rusa llamada glucosa, no tiene precio.

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💡 Si os interesa profundizar en cómo las personas con diabetes tomamos decisiones, cómo nos apoyamos en la tecnología y en la comunidad, os recomiendo el libro "Vivir con diabetes: El poder de la comunidad online”. No solo ayuda a entender lo que significa tomar 180 decisiones al día… también enseña cómo compartirlas, cómo apoyarse y cómo vivir mejor con ellas.

Hi.

Tienes toda la razòn y mucho mas.Pero yo creo que los humanos nos adaptamos enseguida tanto a los malos habitos como a los buenos.....mas ràpido a los malos.En mi caso me quedè unos dias sin sensor y lo echaba de menos tanto como la comida. jajaja.Por la noche si me despierto lo primero que hago es mirar la glucosa.Si por el dia me pita la alarma de hipo hablo con el glucòmetro y mi mujer me dice que estoy algo loco,pero visto como esta el mundo lo mio lo considero "pecata minuta" jajaja.Todo se hace como "autòmata" pero el ser humano se acostumbra y a mi edad no me importa vivir para el "asunto" y tambien tener mis "alegrìas" de vez en cuando.

Gracias por tus interesantes post.

Yo dejo que muchas decisiones las tome el sensor. Si veo que me baja en picado, como rápido, si estoy alto voy a dar una vuelta, si estoy bien pero justo, no hago nada.

Por eso suelo decir que cuando no tengo el Libre, me siento más libre.