Hoy quería compartir una iniciativa que, como persona con diabetes y miembro activo de este foro, me parece especialmente bonita y necesaria. Se trata del “Camino para cambiar la Diabetes 2026”, un programa de marchas saludables que arranca estos días y que demuestra algo que aquí repetimos mucho: cuidarnos no tiene por qué ser complicado, caro ni solitario.

Durante años he aprendido —muchas veces a base de ensayo y error— que el ejercicio físico regular es una de las herramientas más potentes que tenemos para mejorar nuestros valores, sentirnos mejor y recuperar cierta sensación de control. Y no hablo de hacer maratones ni de apuntarse al gimnasio con culpa, sino de algo tan sencillo y poderoso como salir a caminar acompañado.

Este proyecto, impulsado con el apoyo del Ayuntamiento de Ponferrada y coordinado por la clínica Come con Cabeza junto a la Fundación Bas van de Goor, propone caminatas semanales durante 20 semanas, con dos ritmos distintos, para que cada persona pueda adaptarlo a su condición física. Eso, para mí, ya dice mucho: aquí no se trata de competir, sino de sumar pasos y constancia.

Lo que más me gusta es que:

  • Está abierto a toda la población, no solo a personas con diabetes.
  • La inscripción es gratuita.
  • Permite incorporarse aunque el programa ya haya empezado.
  • Está respaldado por estudios previos que demuestran mejoras reales en el control glucémico, el bienestar emocional y la adherencia a hábitos saludables.

Como personas con diabetes —y también como padres, parejas o amigos— sabemos que el movimiento no solo baja glucemias:

👉 baja estrés

👉 mejora el ánimo

👉 refuerza la autoestima

👉 y, algo clave, nos hace sentir acompañados

Iniciativas así conectan mucho con el espíritu de este foro: comunidad, apoyo mutuo y pequeños gestos que marcan grandes diferencias a largo plazo. Ojalá viéramos más proyectos similares en otras ciudades, y ojalá nos animemos a compartirlos aquí para inspirarnos unos a otros.

Si alguien del foro participa en este tipo de marchas o conoce iniciativas parecidas en su zona, ¿por qué no abrir un hilo y contarlo? Quizá estemos ayudando a alguien a dar ese primer paso que tanto cuesta.


Un abrazo grande y… paso a paso, seguimos caminando juntos 💙🚶‍♀️🚶‍♂️