¡Hola a todos!
Tal vez hayáis notado (me refiero a los que tenemos diabetes) en estos días de calor, es posible que sintáis más intensamente las temperaturas altas. No estáis solos en esto, es un efecto común debido a las peculiaridades de nuestro cuerpo y la forma en que gestiona la insulina y la regulación térmica.
El daño en los nervios y vasos sanguíneos que algunas veces acompaña a la diabetes puede alterar la función de nuestras glándulas sudoríparas. Esto significa que no podemos enfriar nuestros cuerpos tan eficientemente como alguien sin diabetes, poniéndonos en un riesgo mayor de sufrir un golpe de calor o complicaciones con nuestra insulina.
¿Y sabíais que nos deshidratamos más rápido?
Si no bebemos suficientes líquidos, nuestros niveles de azúcar en sangre pueden aumentar, y altos niveles de azúcar significan que necesitaremos orinar más a menudo.
Además, el calor puede hacer que la insulina se absorba más rápido, lo que a veces puede llevar a la hipoglucemia.
Así que, ¿qué podemos hacer?
Aquí van algunas sugerencias que personalmente encuentro útiles:
- Beber mucha agua, y evitar las bebidas alcohólicas, con cafeína o azucaradas.
- Chequear regularmente nuestros niveles de azúcar en sangre.
- Optar por ropa ligera y holgada.
- Proteger nuestros medicamentos del calor, especialmente la insulina.
- Permanecer en espacios frescos o climatizados tanto como sea posible.
Espero que estos consejos nos ayuden a llevar mejor los días de mucho calor.
¿Tenéis alguna estrategia o consejo que os gustaría compartir?
Cuidaros mucho y manteneros frescos.
Un abrazo a todos.
