Comidas sin cocinar

Hola, necesito un poco de ayuda, estoy en una mala racha y no cocino nada, ni lo voy a hacer pero quisiera no aumentar mi diabetes quieto alimentos que me quiten el hambre y no tenga que cocinarlos, sacar de la nevera y consumir, como mucho meterlos al microondas... Tipo jamon York o algúna lata... Lo que sea que no se cocine, por favor ahorren lo de que cocine... Coma platos hechos en casa... No lo voy a hacer, solo pretendo vivir un poco más si tengo que morir antes por mi alimentación lo Asumiré y así será... Pero si puede bajar la diabetes un poco... Os lo agradecería, hoy me dio 241 en ayunas

@davlinares , en internet puedes buscar empresas q se dedican a traer la comida a casa, con dietas y envasadas al vacío .
Mi hija hace unos meses que las está encargando y está muy contenta, pq además ha adelgazado lo que quería.

Regina dijo:
@davlinares , en internet puedes buscar empresas q se dedican a traer la comida a casa, con dietas y envasadas al vacío .
Mi hija hace unos meses que las está encargando y está muy contenta, pq además ha adelgazado lo que quería.

no es mala idea... pero muy caro... y mi estado económico tampoco es bueno....aun asi te agradezco la idea

davlinares dijo:
Hola, necesito un poco de ayuda, estoy en una mala racha y no cocino nada, ni lo voy a hacer pero quisiera no aumentar mi diabetes quieto alimentos que me quiten el hambre y no tenga que cocinarlos, sacar de la nevera y consumir, como mucho meterlos al microondas... Tipo jamon York o algúna lata... Lo que sea que no se cocine, por favor ahorren lo de que cocine... Coma platos hechos en casa... No lo voy a hacer, solo pretendo vivir un poco más si tengo que morir antes por mi alimentación lo Asumiré y así será... Pero si puede bajar la diabetes un poco... Os lo agradecería, hoy me dio 241 en ayunas

Hola, yo vivo solo y cocino muy poco.
Lo que me compro muchas veces es alimentos precocinados del mercadona o alcampo (son los que me gustsn), hay bastante variedad, por lo menos para mi gusto, para meterlos al microondas y listo, ah, y postres, helados sin azucar, hasta borraja y judías verdes jajajaja
Y algún día hasta me doy algún homenaje.
Saludos

Todo lo que sea,
. ensaladas
. frutas
. legumbres ya cocidas lentejas, garbanzos, aportan proteina y carbohidrato
. fiambres
. cereales del desayuno para tener carbohidratos vigilango cantidades
. lacteos leche, queso, yogur,
. pescado en lata atun, para tener proteina
. frutos secos

Se puede montar menus con todo ello.

davlinares dijo:

Regina dijo:
@davlinares , en internet puedes buscar empresas q se dedican a traer la comida a casa, con dietas y envasadas al vacío .
Mi hija hace unos meses que las está encargando y está muy contenta, pq además ha adelgazado lo que quería.

no es mala idea... pero muy caro... y mi estado económico tampoco es bueno....aun asi te agradezco la idea

No creas que es caro,pq los tuppers vienen muy llenos y dan para dos comidas.

Pues come ensaladas o verduras, legumbres y pescado en conserva

Ojo con lo que te sirven para comer y no preparas tú. Ayer tenia 70 en ayunas y por la noche fuimos a cenar a un restaurante. Aunque pedí una ensalada Que incluía pechuga plancha, me sirvieron la ensalada con anacardos y arroz y la pechuga con una salsa por encima que no sé qué llevaría... Hoy 220 en ayunas... por lo menos ya sé que la próxima vez debo especificar que no me pongan ni salsa ni anacardos.

Siempre tengo arroz hervido o pasta en la nevera para las comidas. El dia que no me apetece cocinar, que son muchos, me peso 100g arroz, lata y media de atún al natural, lechuga y tomate y una fruta. Comida resuelta siguiendo las pautas del endocrino.

Como no me gusta cocinar siempre tengo lo que yo llamo ‘comida básica’:
Legumbres de bote
Atún al natural
Tomates y lechuga
Pechuga solo hay que hacerla a la plancha
Yogures desnatados para el desayuno
Pan congelado. Previamente lo corto en porciones de 40-50 g. Así solo es sacar la cantidad justa y descongelar.
Verduras congeladas. Solo hay que ponerlas en la cazuela y hervir.
Arroz o pasta hervida que preparo una vez a la semana.
Jamón york o serrano. 30 g almuerzo y merienda. Una loncha con el pan descongelado y arreando.
....

Ésta es, a grandes rasgos la forma en que me organizo para cocinar lo menos posible, siguiendo las directrices del endocrino.

Ànimo!

Ah! Se me olvidaba la fruta.

Pues hombre, hoy en día es fácil comer de lata, pero sale más caro que cocinarlo uno.
En verano las verduras son malísimas, por ejemplo, yo las compro hervidas en botes de cristal.
Latas de pescado, de fabada, decarne, codornices, perdices, etc. De todo
Frutas, helados, galletas, dulces.... vamos que es bastante fácil.
Los catering de mayores también los puedes pedir, salen por 8eur/dia comida+cena,te aseguro que de lata te gastas mas.

Ah! Se me olvidaba la fruta.

Estas cosas de mercadona:
Humus
Gazpacho de botella
Alcachofas en blister transparente
Menestra en el mismo formato
Salpicón de marisco
Ensalada de Pimientos asados en tarro de cristal
Ensaladas preparadas
Bricks de cremas de verduras
Boquerones en vinagre
Salmón ahumado
Bacalao ahumado
Ajoblanco
Sopa miso

De carnicería:
Lomo y chuletas de sajonia
Callos
Codillo precocinado ( y lo acompañas con chucrut)

De pescadería:
Pulpo cocido
Langostinos cocidos
Gambas cocidas
Mejillones abiertos al natural (empaquetados)

Creo que estas cosas no llevarán azúcar ni hidratos de índice glucémico alto, no te sentarán mal

Se pueden pegar enlaces aquí???
En este video compra productos keto en mercadona, no se de si serás de españa, pero en su canal hay videos de supermercados de varios países.
Dieta keto pues pocos ch, échale un ojo, así verás cosas que puedes comprar para ir tirando en tu situacion
Link

davlinares dijo:
Hola, necesito un poco de ayuda, estoy en una mala racha y no cocino nada, ni lo voy a hacer pero quisiera no aumentar mi diabetes quieto alimentos que me quiten el hambre y no tenga que cocinarlos, sacar de la nevera y consumir, como mucho meterlos al microondas... Tipo jamon York o algúna lata... Lo que sea que no se cocine, por favor ahorren lo de que cocine... Coma platos hechos en casa... No lo voy a hacer, solo pretendo vivir un poco más si tengo que morir antes por mi alimentación lo Asumiré y así será... Pero si puede bajar la diabetes un poco... Os lo agradecería, hoy me dio 241 en ayunas

Cuando voy mal de tiempo cocino de golpe muchos huevos y así los tengo en la nevera para picar o meterlos en un tupper para el trabajo. Meto también queso semi-curado, aguacate , chucrut, atún, etc. Quizás suena raro pero me acostumbré a combinar ese tipo de alimentos. Aún así, intento encontrar 5 min. para preparar alguna tortilla de espinacas con un buen queso de vez en cuando. Tengo también muchas bolsas de rucula/canónigos listas una ensalada rápida con olivas, nueces, salmón ahumado, etc..

davlinares dijo:
Hola, necesito un poco de ayuda, estoy en una mala racha y no cocino nada, ni lo voy a hacer pero quisiera no aumentar mi diabetes quieto alimentos que me quiten el hambre y no tenga que cocinarlos, sacar de la nevera y consumir, como mucho meterlos al microondas... Tipo jamon York o algúna lata... Lo que sea que no se cocine, por favor ahorren lo de que cocine... Coma platos hechos en casa... No lo voy a hacer, solo pretendo vivir un poco más si tengo que morir antes por mi alimentación lo Asumiré y así será... Pero si puede bajar la diabetes un poco... Os lo agradecería, hoy me dio 241 en ayunas

Yo también he tenido rachas así, por motivo de trabajo no tenía nada de tiempo para cocinar así que siempre tengo una lista básica de supervivencia, ý cosas las más baratas, digamos que es el reinado del "tojunto" por lo que pueda pasar:
Latas pescado: atún, sardinas a porrillo, calamares en su tinta, calamares a la americana o pota que es más barata y en lata ni se nota la diferencia.
Arroz cocido, quinoa cocida de Nomen o Sabroz
Huevos ya cocidos, los tienes en Mercadona.
Botes de legumbres, judías blancas o lentejas, patatas cocidas, de verduras variadas como acelgas, espinacas o judías verdes.
Latas de tomate pelado, aceitunas negras sin hueso.
Latas de pisto
Tomate frito el tamaño más pequeño
Ya para homenajes, pollo asado tipo mercadona
Queso fresco normal o 0% grasa, como tu veas
Queso batido
Copos de avena
Yogures naturales
Kéfir
Gazpacho
Salmorejo
Frutos secos naturales sin sal
Y las recetas:
-El arroz cocido lo puedes mezclar con las latas de calamares o en su tinta o americana, todo su contenido, pequeño calentón al microondas, tiene que estar tibio.
-Tomate de lata con atún o sardinas, aceitunas negras y huevo duro, aceite vinagre y sal, mejor fresquito, se toma como una sopa fría a cucharadas
-Quinoa con pisto, le puedes echar patata cocida, más completo.
-Ensaladas de legumbres con atún o sardinas y huevo duro, puedes echar tomate de ensalada, pimiento, cebolla, si quieres trabajar algo más ese día, aceite vinagre y sal.
- Verduras de bote, calentón al micro, aceite vinagre y sal, puedes echar o patata de bote o arroz ya cocido o quinoa, al gusto.
- Lentejas con arroz aliñado, puedes echar curry o Ras-el-Hanout y frutos secos para darle un toque árabe o hindú
- Los quesos se pueden mezclar con frutas, copos de avena y frutos secos, si te parece puedes endulzar con algún edulcorante que te guste para, meriendas y desayunos o cenas ligeras.
- Como todo viene en bote o lata es muy fácil calcular los hidratos, grasas y proteínas que te metes para el cuerpo, porque viene indicado por peso. No es tan difícil con un poco de atención llevar una dieta bastante buena y equilibrada para la diabetes con botes o latas. Eso sí limita o elimina la sal porque ya suelen tener bastante.
- Y por fin el "tojunto", si algún día no tienes casi nada en la nevera, mezclas lo que tengas, y andando. A veces es sorprendente lo bueno que está.
- Mucha suerte