Contar raciones

Hola, muy buenas, vosotros lo de contar raciones como lo lleváis? Lo hacéis a ojo o vais mirando las etiquetas de los alimentos?

Me han pasado esta web que tiene una tabla donde se pueden buscar los alimentos

alcanjo dijo:
Hola, muy buenas, vosotros lo de contar raciones como lo lleváis? Lo hacéis a ojo o vais mirando las etiquetas de los alimentos?

Me han pasado esta web que tiene una tabla donde se pueden buscar los alimentos

://cuentaraciones.com/

Está muy bien ese buscador, gracias por compartir.
Yo miro las etiquetas de todo lo que compro, pero luego calculo a ojo, no uso la báscula.

Ensalada dijo:

alcanjo dijo:
Hola, muy buenas, vosotros lo de contar raciones como lo lleváis? Lo hacéis a ojo o vais mirando las etiquetas de los alimentos?

Me han pasado esta web que tiene una tabla donde se pueden buscar los alimentos

://cuentaraciones.com/

Está muy bien ese buscador, gracias por compartir.
Yo miro las etiquetas de todo lo que compro, pero luego calculo a ojo, no uso la báscula.

De nada! Yo también suelo mirar siempre las etiquetas y hace poco compré una báscula de esas digitales y he notado que he mejorado los controles.

El buscador si, está genial, salen muchos alimentos

Yo sigo la tabla de la Fundación para la diabetes Link
Os la podéis descargar en PDF también (donde pone "Fichero para descargar" justo antes de la tabla) y llevarla siempre con vosotros.

Como truco: yo cree un atajo en mi móvil con la dirección del fichero (se puede con cualquier link), así con solo con darle a un icono ya me lleva a la tabla. No sé si en Android se puede pero os cuento el truco por si tenéis IOS y no sabíais que se podía ir así de rápido a una web.

Tam dijo:
Yo sigo la tabla de la Fundación para la diabetes Link
Os la podéis descargar en PDF también (donde pone "Fichero para descargar" justo antes de la tabla) y llevarla siempre con vosotros.

Como truco: yo cree un atajo en mi móvil con la dirección del fichero (se puede con cualquier link), así con solo con darle a un icono ya me lleva a la tabla. No sé si en Android se puede pero os cuento el truco por si tenéis IOS y no sabíais que se podía ir así de rápido a una web.

He mirado y la web con la tabla interactiva coge los datos del PDF de la tabla de la Fundación, así que prefiero la web, tiene un buscador muy cómodo e incluso por lo visto van añadiendo más alimentos, he visto que tienen incluso el mollete de Antequera jajaja

una pregunta en el contador de reciones ejemplo en leche pone 1 recion HC son 200 gramos significa que te tienes que poner 1 unidad de insulina rapida??

antonimar dijo:
una pregunta en el contador de reciones ejemplo en leche pone 1 recion HC son 200 gramos significa que te tienes que poner 1 unidad de insulina rapida??

Exacto!

antonimar dijo:
una pregunta en el contador de reciones ejemplo en leche pone 1 recion HC son 200 gramos significa que te tienes que poner 1 unidad de insulina rapida??

no siempre es así , dependerá de tu ratio de insulina/ HC . Y o por ejemplo si me pongo 1 ud sólo por 1 vaso de leche voy a hipo y no pequeña,

Pues yo he pinchado en el enlace de la tabla hc de la fundación de diabetes y en el buscador no sale muchos alimentos busqué rollito de primavera y salió luego busqué arroz tres delicias y puso que no se habían encontrado resultados

@strange67 la comida china nos va fatal, tiene un alto contenido en hidratos de carbono.
Un rollito es como una empanadilla, llena de grasa mas el repollo, y el arroz es arroz, 15g = 1 ración

@el problema de la comida china ,a parte del arroz , es la salsa agridulce. Tiene mucha azúcar.
Hay que hacer equilibrios ahí.

Regina dijo:
@el problema de la comida china ,a parte del arroz , es la salsa agridulce. Tiene mucha azúcar.
Hay que hacer equilibrios ahí.

Las salsas chinas el 48-50 % son hidratos o azucar por eso estan tan ricas😁

Si en la tabla no lo encuentro pongo en google el nombre del alimento y carbohidratos y me sale. También suelo consultar así índices de glucemia.
Para cuando vas al restaurante tambien hay una guia visual de roche q te dice en funcion de como veas de lleno el plato cuantas raciones contar.

Hay 2 tablas hc de la fundación en una pone que 45g de pasta hervida es(1R hc) y en otra pone que 50g de pasta hervida es (1R hc) cual de esas tablas es la que tengo que mirar para calcular las raciones???

Con una diferencia de 5g tampoco te vas a columpiar mucho.
Mira el paquete de pasta y lo que indica el fabricante, yo no miro las tablas hace tiempo, leo las etiquetas.

En el paquete de macarrones pone que por 100g unos 70gHC son 7Rcs hc pero hay mucha diferencia xq en el paquete son 7Rcs por cada 100g y en la tabla por cada 100g son 2Rcs

Lauraa dijo:
En el paquete de macarrones pone que por 100g unos 70gHC son 7Rcs hc pero hay mucha diferencia xq en el paquete son 7Rcs por cada 100g y en la tabla por cada 100g son 2Rcs

si no me equivoco en el paquete la cantidad de pasta es sin hervir... pesa menos, abulta menos y tiene más raciones por cada 100g al haber más cantidad de pasta en los 100g

Siempre te queda google :) ...

Lo alimentos hay que medirlos cocinados y seguramente la pasta cocida pierde almidón, como el arroz y tendrá menos HC. En google pone 27g HC = 100g pasta. Yo lo haría a ojo, cada 3 raciones = 100 g de pasta.

No como pasta, no me gusta, manías de la niñez, no te puedo decir si es muy acertado o no.

Yo en casa miro el contenido en carbohidratos y cocino exactamente la cantidad que necesito, ya sea para 1, 2 ó 3 veces. Si compro precocinado, igual. Ello me permite mantener calibrado el "ojímetro" para cuando me toca comer fuera de casa.

Francamente, no me apaño con las guías de cálculo de raciones con fotos de platos ya cocinados. No siempre es fácil apreciar lo lleno que está el plato. Finalmente, como bien decís, el tipo de salsa que lo acompañe puede dar al traste con cualquier cálculo.

12mas37 dijo:
Yo en casa miro el contenido en carbohidratos y cocino exactamente la cantidad que necesito, ya sea para 1, 2 ó 3 veces. Si compro precocinado, igual. Ello me permite mantener calibrado el "ojímetro" para cuando me toca comer fuera de casa.

Francamente, no me apaño con las guías de cálculo de raciones con fotos de platos ya cocinados. No siempre es fácil apreciar lo lleno que está el plato. Finalmente, como bien decís, el tipo de salsa que lo acompañe puede dar al traste con cualquier cálculo.

Yo al final siempre tiro de la tabla nutricional y de esta web, por ahora me va muy bien

cuentaraciones.com