Verano/calor , hidratación y glucemias

hola, bueno chicos/as comentadme cómo llevais el verano , el calor....cada cuanto tiempo os hidratais? cada 5m cada 30m cada hora? ya sabéis q la calor , desidratacion
.. muy mala combinación con las glucemias

@Cdb1 entiendo que tengas dudas y para eso está el foro , pero te pediría a titulo personal y por favor que reflexionaras si lo que vas a preguntar no se resuelve escribiéndolo en google y teniendo una recomendación general para cualquier persona.

Es que no entiendo en qué te puede ayudar preguntando eso y que cada uno te responda lo que crea , somos pacientes , no médicos ni especialistas para decirte cada cuanto debes hidratarte.