Quiero perder peso, algún consejo

Buenas noches, después del embarazo con nuevos diagnósticos de salud, a parte de la diabetes, me está siendo muy difícil perder peso.. algún consejo para no desesperarme???

Dar de mamar ayuda mucho, . ,Y algo de ejercicio ,.

@"Txus" , buen día. Mi consejo es no desesperar!. Bajar de peso es un largo camino, nunca dietas milagrosas. Las viejecitas de mi pueblo decían que "dar de mamar" hacía bajar de peso. Saludos.

;) Gracias!!! :x

Yo estoy en ello. He bajado un poco mi alimentación y también las insulinas. De momento solo he perdido 1kg pero milagros no hay. Si dejo de comer como hacía antes, entro en hipo...asi que poquito a poquito

Hola @"Txus", te recomiendo que des una lectura a este tema.

https://www.diabetesforo.com/discussion/7689/imposible-adelgazar

Imposible adelgazar
Buenos dias,

Tras una época larga sin control de mi diabetes tipo I, únicamente por mi culpa, me quedé en un peso muy bajo, como bien sabéis, al tener un nefasto control las calorías ingeridas se e...

Gracias @Fer! :x

Yo bajé 13 kg con una dieta que me puso la endocrina muy baja en grasas y en hidratos y también cambiando la insulina lenta de la noche a la mañana, todo esto acompañado con ejercicio, claro está.

Un saludo.

Gracias @nigiri.

Yo ya hago una dieta baja en grasas e hidratos. Me falta el ejercicio pero esto último me da hipo y vuelta a comer. Es un círculo vicioso

Yo es que bajé muchísimo la insulina @"Ruthbia" de lenta me ponía 14 y de rápida 3 ó 4 en el desayuno, 2 al mediodía y ya nada hasta la mañana siguiente, para mí que llevo 30 años de diabetes es bastante poco, de Lantus me ponía hace unos años 22 para que te hagas una idea. Con el deporte, la endocrina me dijo que siempre tomara una fruta antes (dependiendo de la glucosa en sangre que tuviera, claro está). Por la noche por ej cenaba sólo verdura y antes de dormir igual tomaba un par de tortitas de maíz para no tener hipo, la cosa era que cada dos horas estaba comiendo algo. La glucemia súper bien controlada, me bajó el colesterol y bajé de peso, el hipotiroidismo me había dejado un poco hecha mierda y necesitaba resetear. A mí me fue muy bien pero iba a la endocrina cada dos semanas, eso sí.
Hagas la dieta que hagas @"Txus" te recomiendo que siempre lo supervise un profesional.

Yo me buscaría un buen nutricionista que tenga experiencia con diabetes y que a parte de darte una dieta para adelgazar te enseñe a comer una vez pierdas el peso que quieres para no recuperarlo más. Los endocrinos muchas veces te dan dietas predefinidas iguales para todo el mundo y lo ideal es alguien que te la adapte a tu caso concreto. Además que un nutricionista sabe infinitamente más de alimentación que cualquier médico y te va a dar unas pautas para que adelgaces pero sin tener carencias nutricionales.

Sí, @"Yessica_A" en mi caso fui a una endocrina privada especializada en genética y pérdida de peso, si es por el de la seguridad social pesaría 100kg y no pasaría nada.

Por la seguridad social pasan bastante de todo en general y las dietas que dan suelen ser la hoja que circula por allí desde hace mil años. La misma para todo el mundo, como si todos tuviésemos las mismas necesidades.

Cada vez que iba pesaba más y yo le decía que cada vez comía menos y él me decía que me moviera más así que decidí por un lado, lo que ya creo que te comenté que fue investigar lo de la tiroides por mi cuenta, y por otro lado buscar alguien que realmente encontrara el problema y pusiera solución @"Yessica_A"

@Yessica_A i @nigiri , si la última vez que le dije a la de SS que quería bajar peso me sacó la famosa hoja....si si muy facil. X( Próxima inversión nutricionista privado, me habéis convencido. Al gym ya me he apuntado a ver qué tal todo..Muchas gracias por los ánimos! :x

@"Txus" lo del gym es muy buena idea, ayuda a bajar de peso y en muchísimas más cosas. Si pasas los primeros días que son duros por las agujetas y el cansancio luego te empezarás a encontrar mejor, con más energía y no querrás dejarlo. Y el deporte es fundamental para una buena salud. Haz lo que más te guste y te apetezca y verás como te engancha.
Y si encuentras un buen nutricionista que te enseñe a comer será una inversión en salud para toda tu vida. Con las dietas de adelgazamiento clásicas te bajan mucho las calorías y adelgazas al principio pero el cuerpo se adapta bajando el metabolismo y en cuanto comas más engordas otra vez y con algún kilo extra de premio. Lo mejor es alguien que te adapte la dieta a tu caso concreto y que además te enseñe a comer sano para siempre. Ya nos contarás que tal.
@"nigiri" yo todos los casos de gente que conozco intentando adelgazar con las típicas dietas de la SS acaban en desastre. Hacen un gran esfuerzo, adelgazan un poco al principio pero luego se estancan, lo dejan y recuperan todo lo perdido y algún extra. Y además cuando vuelven al medico le echa la culpa a ellos de no haber conseguido nada cuando la culpa es de una dieta que no era la adecuada para esa persona. Para poner una dieta que funcione a largo plazo hace falta alguien que sepa mucho del tema y si encima lla persona tiene un problema añadido como la tiroides pues tiene que ser alguien con experiencia y que sepa como adaptarlo a ese caso concreto. En la SS falta mucha formación en nutrición, debería haber nutricionista y no que te ponga la dieta cualquier medico que sabe 4 cosas de nutrición y le da el mismo papel a todo el mundo.

A mi lo único que ha resultado para bajar de peso y curarme de resistencia a la insulina, fue cambiar a una dieta vegana saludable Lo recomiendo muchisimo. Una dieta basada en plantas.Es la unica "dieta" que me ha servido desde hace tres años en la empecé. De hecho no es una dieta, es un estilo de alimentarse. Para siempre!

Yo uso muy poca insulina todavía. ...sigo en luna de miel; hago dieta saludable desde que debute pero poco a poco he cogido peso. 4 kg que no hay forma de bajar. El deporte me cuesta horrores...hoy me he ido en bici 2 horas, he salido a 198 y a la hora estaba en 42...asi que a comer otra vez. ..asi no hay forma.
Bajo un kilo y la siguiente semana lo recupero.
La endo me dice que es difícil hacer dieta con diabetes. En 10 dias la veo. A ver si cambia de idea.

Y yo quiero ganar peso y nada... No hay manera!! Si como más me suben los colesteroles y mi endo se mosquea. Así que hidratos de carbono pocos, grasas si pero buenas... deporte bastante, a pesar de todo sigo flacucho...