Bajar de peso Diabetes I

@meginer A mí me pasa como a @Ensalada, me sobra un kilo y medio de estas vacaciones y no consigo quitármelo de encima. Ya no sé qué hacer... yo no sé si es porque he tenido que subir un poco la lenta y es por eso.

meginer dijo:

Ensalada dijo:
Enhorabuena, @SilviaGRZ. A mí se me ha "incrustado" 1,5 kg de mis vacaciones asturianas y no me los quito ni a tiros. Hago mucho ejercicio pero también tengo mucha hambre y como más de lo que debiera. Tengo vicio con los pistachos, que son muy sanos, pero muy calóricos.
Tengo que mentalizarme porque las navidades están a la vuelta de la esquina...

1.5 kg no es nada, mujer.

A ver, 1,5 he traído de Asturias. Dos me sobraban ya. suman 3,5 y eso ya son "rollitos" por aquí y por allá...

Ensalada dijo:

meginer dijo:

Ensalada dijo:
Ensalada dijo:
Enhorabuena, @SilviaGRZ. A mí se me ha "incrustado" 1,5 kg de mis vacaciones asturianas y no me los quito ni a tiros. Hago mucho ejercicio pero también tengo mucha hambre y como más de lo que debiera. Tengo vicio con los pistachos, que son muy sanos, pero muy calóricos.
Tengo que mentalizarme porque las navidades están a la vuelta de la esquina...

1.5 kg no es nada, mujer.

A ver, 1,5 he traído de Asturias. Dos me sobraban ya. suman 3,5 y eso ya son "rollitos" por aquí y por allá...

Tampoco son demasiados kg, eso se puede conseguir quitar poco a poco , lo malo es a partir de 10.

@Ensalada ya verás que en nada estás estupenda!!
Yo hoy estoy desanimada... Me estoy pesando los lunes.
Estoy haciendo como os conté ejercicios de cardio y fuerza cada día 1h... he ido bajando la basal (8unds) en total, y el peso a 0,5kg aprox. por semana.
El lunes me pesé: 62kg...
Y hoy, no sé por qué me he subido a la báscula (porque "no tocaba") y comiendo muy bien y sin dejar el ejercicio, dos días después peso 62,800..kg... No entiendo nada... ¿por qué? 😢😱

SilviaGRZ dijo:
@Ensalada ya verás que en nada estás estupenda!!
Yo hoy estoy desanimada... Me estoy pesando los lunes.
Estoy haciendo como os conté ejercicios de cardio y fuerza cada día 1h... he ido bajando la basal (8unds) en total, y el peso a 0,5kg aprox. por semana.
El lunes me pesé: 62kg...
Y hoy, no sé por qué me he subido a la báscula (porque "no tocaba") y comiendo muy bien y sin dejar el ejercicio, dos días después peso 62,800..kg... No entiendo nada... ¿por qué? 😢😱

Retención de líquidos , evacuar en el baño y un largo etc.... controla el peso 1 vez en semana en ayunas y el día que mejor veas .. todo ayuda.

Mientras hagas las cosas bien irás bajando , a veces también nos estancamos y nos tiramos 2 semanas sin bajar de peso pero también es un proceso normal , por eso te comenté el tema del nutricionista.

meginer dijo:

Ensalada dijo:

meginer dijo:
meginer dijo:

Ensalada dijo:
Ensalada dijo:
Ensalada dijo:
Ensalada dijo:
Enhorabuena, @SilviaGRZ. A mí se me ha "incrustado" 1,5 kg de mis vacaciones asturianas y no me los quito ni a tiros. Hago mucho ejercicio pero también tengo mucha hambre y como más de lo que debiera. Tengo vicio con los pistachos, que son muy sanos, pero muy calóricos.
Tengo que mentalizarme porque las navidades están a la vuelta de la esquina...

1.5 kg no es nada, mujer.

A ver, 1,5 he traído de Asturias. Dos me sobraban ya. suman 3,5 y eso ya son "rollitos" por aquí y por allá...

Tampoco son demasiados kg, eso se puede conseguir quitar poco a poco , lo malo es a partir de 10.

Esa soy yo!!! 4 kg cogidos en 2 años y 6 que me deje en el último régimen pendientes....
¡qué aburrimiento!

@SilviaGRZ si te pesas todos los días verás que cambia, en mi caso si hago ayuno y no bebo nada peso 1kg menos, al día siguiente hago ayuno y me bebo 2l de agua y peso 2kg de mas.

Cuando era jovencita hice un régimen y perdí 8 kg; los 3 kg de grasa de fueron en 2 semanas pero los 10kg de líquidos no los conseguí eliminar. Tuve que dejar el régimen porque la nutricionista me dijo que fin, no way!.(no era diabetica por entonces)

SilviaGRZ dijo:
@Ensalada ya verás que en nada estás estupenda!!
Yo hoy estoy desanimada... Me estoy pesando los lunes.
Estoy haciendo como os conté ejercicios de cardio y fuerza cada día 1h... he ido bajando la basal (8unds) en total, y el peso a 0,5kg aprox. por semana.
El lunes me pesé: 62kg...
Y hoy, no sé por qué me he subido a la báscula (porque "no tocaba") y comiendo muy bien y sin dejar el ejercicio, dos días después peso 62,800..kg... No entiendo nada... ¿por qué? 😢😱

Estas con oa regla o previo?

Hola @meginer @Ruthbia @marine ¿qué tal? nada... para la regla me queda más de dos semanas...
He leído que hasta dentro del mismo día se puede variar hasta 1kg.
No sé... Yo me peso los lunes en ayunas. Pero ayer por probar... y me desanimé total.
Aún así no he dejado @Ruthbia el "Walk, walk, walk" 😉🤣
Tengo que ir a mediados de octubre al endocrino... con analítica de todo. A ver qué me dice. Yo le pregunté hasta si podía tener "síndrome de Cushing" porque hay días que estoy como más "oreada" y otros muy hinchadas del vientre (y no, no creo que sea el tan de moda SIBO).
A ver cómo va la cosa... no me quiero desanimar, pero me veía mejor (estos días, o eso creía mi mente) y ahora otra vez mal...

@SilviaGRZ: un truco para animarte. Pésate siempre por la mañana. Por la noche se pesa más y por la mañana menos.
Yo tengo el problema contrario. Soy un fideo y para no "deprimirme" me peso por la noche, que peso más.
Link

Yo soy la excepción, peso más por la mañana y menos por la noche.
La retención de la noche, pueso estar 18 horas sin orinar y ni ganas.
He probado un montón de diuréticos de herbolario pero nada, me queda el Seguril de mayores.
@SilviaGRZ en los regímenes te pesan el mismo día de la semana y a la misma hora para ver variabilidad, nada de todos los días

A ver si podéis ayudarme porque ya estoy desesperado, diabético t2 desde hace muchos años, entreno 5 dias a la semana (si 5) 3 de musculación (fuerza) y 2 de ciclismo (no de paseo subo puertos etc.., ) no como pan,no bebo alcohol me cuido en alimentación y TENGO SIEMPRE BARRIGA. ¿Sabéis a qué puede ser debido?

@ximorp ¿te pinchas en el abdomen?

SilviaGRZ dijo:
@ximorp ¿te pinchas en el abdomen?

No soy diabético tipo 2

Es que a cada persona se le va la grasaa un sitio distinto. Ninguno somos perfectos .Seguro de todas formas, que con la vida que llevas no será para tanto lo de la barriga.

ximorp dijo:

SilviaGRZ dijo:
@ximorp ¿te pinchas en el abdomen?

No soy diabético tipo 2

Igual tienes algún trastorno intestinal que no has identificado, porque igual te ha pasado de mucho tiempo y piensas que es normal? Por ejemplo, mi hermana tiene SIBO y hasta hace 3 años que dio con un buen médico no se lo diagnosticaron. Siempre iba con la barriga muy hinchada pero está delgada. No sé si será algo de eso tú problema

ely88 dijo:

ximorp dijo:

SilviaGRZ dijo:
SilviaGRZ dijo:
@ximorp ¿te pinchas en el abdomen?

No soy diabético tipo 2

Igual tienes algún trastorno intestinal que no has identificado, porque igual te ha pasado de mucho tiempo y piensas que es normal? Por ejemplo, mi hermana tiene SIBO y hasta hace 3 años que dio con un buen médico no se lo diagnosticaron. Siempre iba con la barriga muy hinchada pero está delgada. No sé si será algo de eso tú problema

Pues no lo conocía pero me ocurre eso mismo

ximorp dijo:

ely88 dijo:

ximorp dijo:
ximorp dijo:

SilviaGRZ dijo:
SilviaGRZ dijo:
SilviaGRZ dijo:
SilviaGRZ dijo:
@ximorp ¿te pinchas en el abdomen?

No soy diabético tipo 2

Igual tienes algún trastorno intestinal que no has identificado, porque igual te ha pasado de mucho tiempo y piensas que es normal? Por ejemplo, mi hermana tiene SIBO y hasta hace 3 años que dio con un buen médico no se lo diagnosticaron. Siempre iba con la barriga muy hinchada pero está delgada. No sé si será algo de eso tú problema

Pues no lo conocía pero me ocurre eso mismo

Pues puedes investigar un poco, hoy en día también tienes mucha información. A ella lo que le pasaba era que ciertos alimentos le crean inflamación porque no las tolera bien y cuando detectó que alimentos eran y los dejo de consumir perdió directamente la barriga.

ely88 dijo:

ximorp dijo:

ely88 dijo:
ely88 dijo:

ximorp dijo:
ximorp dijo:
ximorp dijo:
ximorp dijo:

SilviaGRZ dijo:
SilviaGRZ dijo:
SilviaGRZ dijo:
SilviaGRZ dijo:
SilviaGRZ dijo:
SilviaGRZ dijo:
SilviaGRZ dijo:
SilviaGRZ dijo:
@ximorp ¿te pinchas en el abdomen?

No soy diabético tipo 2

Igual tienes algún trastorno intestinal que no has identificado, porque igual te ha pasado de mucho tiempo y piensas que es normal? Por ejemplo, mi hermana tiene SIBO y hasta hace 3 años que dio con un buen médico no se lo diagnosticaron. Siempre iba con la barriga muy hinchada pero está delgada. No sé si será algo de eso tú problema

Pues no lo conocía pero me ocurre eso mismo

Pues puedes investigar un poco, hoy en día también tienes mucha información. A ella lo que le pasaba era que ciertos alimentos le crean inflamación porque no las tolera bien y cuando detectó que alimentos eran y los dejo de consumir perdió directamente la barriga.

Voy a ver, muchas gracias como sea esto…

SilviaGRZ dijo:

Yo hoy estoy desanimada... Me estoy pesando los lunes.
Estoy haciendo como os conté ejercicios de cardio y fuerza cada día 1h... he ido bajando la basal (8unds) en total, y el peso a 0,5kg aprox. por semana.
El lunes me pesé: 62kg...
Y hoy, no sé por qué me he subido a la báscula (porque "no tocaba") y comiendo muy bien y sin dejar el ejercicio, dos días después peso 62,800..kg... No entiendo nada... ¿por qué? 😢😱

Hola Silvia, ¿qué tal va ese reto de bajar peso? yo estoy en las mismas pero tengo que bajar 40 kilos, prefiero no pensarlo. Espero que sigas bien, he leído todo el hilo y te aplaudo, a ti y a todas, porque tela marinera la de ajustes que tenéis que hacer. Que si la lenta, que si la rápida...Maemía! Tenéis todo mi respeto y admiración.

Gracias al hilo he descubierto el Walk at home y menudo descubrimiento. Porque desde que empecé con las caminatas diarias registro un dolor sordo en el calcáneo y en algún metatarso, y es un dolor permanente excepto algún día cuando me despierto. Aún así no me salto los entrenamientos (caminatas). También noto los sóleos algo doloridos de manera permanente. Por las mañanas aplico un gel analgésico en los gemelos y me ayuda.

Lo dicho, voy a probar el Walk at home porque tiene una pinta estupenda y sin salir de casa. De hecho hoy salí casi una hora por la mañana a caminar pero el resto hasta las dos horas lo voy a completar con estos vídeos.

En fin, quería comentar para darte ánimos y para decirte que no estás sola en esto. Para mí también es una pelea diaria pero estoy seguro de que si nos mantenemos firmes veremos resultados poco a poco. Te doy las gracias por haber escrito porque me has dado ánimos y me has hecho sentir menos solo. A mí el exceso de grasa en el abdomen me crea un complejo tremendo, máxime cuando en su día fui deportista y estaba en una forma física muy buena. Verme así me ha hecho pasar por depresiones y momentos muy duros, muchas lágrimas y mucho tiempo perdido en cosas que no hicieron más que hundirme en un pozo más profundo.
En parte debo dar gracias a esta DM2 porque me ha hecho reaccionar y ponerme a hacer el trabajo que debí hacer estos últimos años, no hay mal que por bien no venga.

Nada más, que siempre me quedan unos comentarios dignos de El Quijote. Reiterar mi apoyo y los ánimos. Mucha fuerza @SilviaGRZ