Alimentos ¿Vasito medidor o Tabla de raciones de HC?

Holaaaaa!

¿Vosotros de que método os fiais mas para contar las raciones el vasito medidor o la tabla de raciones hc?

Lo digo pq según he escuchado y leído el plátano es una fruta que sube mucho el azúcar, pero en la tabla de raciones hc pone q el I.G. del plátano es de 50 y el semáforo del nutriscore esta en color verde, así que no entendí de nada.

Por cierto mis raciones HC en todo el día son 2Rhc Desayuno 4Rhc Comida 4Rhc Cena

Gracias!!

hola , pues depende de la madurez de la fruta.

Cuanto mayor sea , mas % de fructosa tiene

@diabetikafenix

No se muy bien q es eso del vasito medidor.

Pero yo peso todo (si puedo) y tengo un libro de composición de los alimentos (también valen unas tablas me imagino).

Aparte de los hidratos, miro grasa y proteína, y por supuesto fibra (carbohidratos q no se absorben) y también el indice glucemico para saber un poco sobre cómo van a entrar, pero en general no cambio las dosis de insulina. No hay q obsesionarse mucho sobre el IG. Es un paso más en el control, pero es mucho más importante saber la cantidad de carbohidratos, grasa y proteínas q comemos y evitar las grasas saturadas.

Solo miro a veces el IG para saber si me tengo q poner la insulina 15 o 30 m antes o después. Pero ya se q la fruta y líquidos entran rápido, en general. También depende de otras cosas q coma.

Ah y luego lo más importante. Una cosa son las tablas y otra como asimílamos nosotros los carbohidratos. Y eso si q es muy personal y es prueba y error.

marine dijo:
hola , pues depende de la madurez de la fruta.

Cuanto mayor sea , mas % de fructosa tiene

es cierto!. mientras más maduro es el platano, más sube la glucosa al consumirlo!.

Yo el plátano lo eliminé de mi dieta. He comido medio dos veces en una hipoglucemia, y remonta mucho.
La comida no la peso ni mido, sólo muy al principio, ahora es a ojo. Si me quedo corta de insulina repongo y si me paso me doy un caprichin 😉

Ruthbia dijo:
Yo el plátano lo eliminé de mi dieta. He comido medio dos veces en una hipoglucemia, y remonta mucho.
La comida no la peso ni mido, sólo muy al principio, ahora es a ojo. Si me quedo corta de insulina repongo y si me paso me doy un caprichin 😉

esá bueno eso.... si te quedas corta, te pones más insulina... y si te pasas, te das un capricho! nice!

Hola, @diabetikafenix:

El primer año de DM1 pesaba todo, consultaba las tablas de HC y miraba constantemente los valores nutricionales de lo que compraba. Además, anotaba todo lo que comía en una libretilla que luego le llevaba a la educadora. Y, de repente, dejé de hacerlo y empecé a ponerme la insulina a ojo. Piensa que este “a ojo” no quiere decir “a lo loco”. He ido aprendiendo qué momentos del día necesito más insulina, qué factores indepentientes de los alimentos me influyen en la glucemia y tengo en cuenta algo muy básico y es que, entre semana, suelo comer lo mismo y cantidades aproximadas. Procuro que los hidratos provengan de verduras, legumbres, lácteos y algunas frutas, y los mezclo con proteínas y frutos secos. Los findes es otra historia: como todo lo que me apetece, para eso está la insulina y para eso llevo el Free, para poder corregir lo que haga falta antes del petardazo.
Cuando me diagnosticaron la diabetes, tenía una hemo de 10.7. A los tres meses, 6.5 y luego, en estos años, me he movido entre 5.6 y 6.
¿Hay un sistema mejor que otro? En realidad, creo que es el que le venga bien a cada uno. Todos se basan en una constante observación y aprendizaje.
PD: El vasito medidor no llegué a usarlo nunca. Me deprimía saber que ese dedal eran dos raciones. En cuanto al plátano, a veces me como uno si voy a estar andando un buen rato o voy hacer un ejercicio aeróbico.

@Palomilla jaja yo el dia 6 de julio hago 3a con diabetes...aun llevo pk tiempo..y la primera vez k use el vasito medidor con arroz lo primero q dije. Fue solo esto??? K pokito no?? Jajajj o sea 2Rhc del vasito medidor con arroz son solamente 3dedos..jaja y se supone q los hc dan energia, y la poca cantidad k da el vasito medidor ,tendriamos poca energia.. Vamos las cantidades del vasito medidor son irrazonables...pero en cambio en la tabla de raciones hc/gramos k elaboro serafin murillo.. son maas razonables.. 100gr/2Rhc 200/4Rhc 300gr/6Rhc y viene mucho mejor esta tabla a la hora de hacer ejercicio u otras cosas xq te aporta mas energia.. yo he tenido varias hipos usando raciones con el vasito medidor. Hay educadores k te manipulan te hacen creer cosas k no son validaa ni correctas... Luego lo de la falta de informacion.... Y es verdad que si yo me como un plato de pasta 300gr/6rhc y al cabo de 2h me sube el azucar mas de 200mg pues cojo y lo soluciono corrigiendome com una dosis de rapida. Y si me sale menos de 200mg pues hacer ejercicio u otras cosas... Y de lunes a viernes se puede comer sano y los findes comer insano. Kaprichos vaya jejjje tb en ocasiones... Es un pk deprimente comer todos los dias las mismas raciones hc. En todas las comidas...No pasa nada si un dia o dos entre semana t saltas las raciones fijas.. o tb se puede comer las mismas raciones fijas d L a V y los findes cambiar las cantidades, total que mas da cuantas raciones hc nos metamos....???Sin llegar a excedernos..demasiado...claro..""X Raciones hc con cabeza"Si dependiendo de las Rhc q nos metamos..(Sin pasarns demasiadoo//) y Dependiendo de la glucemia..k tengamos , podemos corregir u hacer ejercicio..Fin..jjjj
P.D: La Diabetes tiene soluciones
.

Yo acabo de cumplir exactamente 3 a con DM1. Un día como hoy hace 3a me mando la endocrina al hospital. También puede verse como 3a mas q sigo vivo !.
Y me acuerdo q tenía reservadas unas vacaciones en Canarias. Me acuerdo q le dije a la endocrina y no me puedes dar alguna pastilla y a la vuelta me voy al hospital. Sonrió y me dijo: bastante es q te dejo ir a tu casa a coger la ropa q te haga falta!! Tenía un Hb de 12% !

Yo antes siempre he comido muy pocos carbohidratos (tipo pan, pasta, arroz) la verdad y ahora como casi exactamente lo mismo. En eso no me ha supuesto mucho problema. Para mi lo peor al principio fue dejar mi grandes cervezas de trigo alemanas de medio litro ! Un trauma. Son más de dos raciones por lo q comprobé y me complicaban mucho.

Luego, después de buscar mucho, encontré una cerveza bio q tiene etiqueta con sus carbohidratos (no entiendo porq la mayoría de las cervezas, salvo la sin, no ponen los carbohidratos!) y tiene solo 2,5 gr de carbohidratos por cada 100 ml. Una maravilla. Y sabe bien. Así q cuando estoy algo bajo, me tomo unos 200 ml y es lo justo para remontar. Ese mi momento de capricho !! :)

Yo hay cosas que no entiendo.
@jldiazdel
Te mandan al hospital con 12 de HB. Y en el foro he leído que a otros muchos tb los mandaron al hospital y con menos.
Yo doy 16 de HB y me mandan a casa con 10 unidades de lenta...
La primera semana estuve aterrada, luego es verdad que la segunda, al ver ya valores normales me tranquilicé.
¿De qué depende de que te manden al hospital?
Del médico, supongo...

Supongo @isabelbota
Ten en cuenta q yo vivo en Alemania y en cada sitio hay protocolos distintos, pero no puedo decirte mucho más !
Espero q ya estés bien

@jldiazdel
Sí, gracias, muy bien.
Y ahora hasta me alegro de que no me mandaran, estar en el hospital nunca es agradable. Pero estas cosas me hacen pensar que nuestra vida depende mucho de la suerte que tengamos de dar con un buen o mal médico...

Yo fui por Sanitas a analíticas bien tempranito, 7:00am y me ingresaron allí a base de insulina. Cuando baje a 120 me mandaron a casa y a la SS porque me digo que la diabetes era muy cara por privado.
La de cabecera por la tarde me envió al hospital con orden de ingreso. No me ingresaron porque no había camas libres en Toledo, recuerdo gente en los pasillos por epidemia de gripe en enero 2015.
Debuté con 13,6 de glico, cetoacedosis y 368 mg/dL en ayunas. El péptido C en 1,09.
Para mi que depende del médico de cabecera.

@isabelbota hay medicos educadores nutricionistas etc q no dan informacion detallada al respecto.. muestran desinteres por tu salud etchay consultas q llegan a durar solo 5m jaja y te mandan pa casa y se "Lavan las manos" y mientras tanto el paciente se va desconcertado desinformado y pensando como se hara tal cosa? Entonces q es lo q hace el paciente..? Buscar informacion asesorarse por foros..redes sociales como en instagram q es una comunidad de personas con diabetes y te enseñan te asesoran se preocupan etc más q tu propio equipo de medico jaja yo he leido a personas en instagram diciendo q su educador/a etc no les enseñan no les explican nada y q recurren a instagram y esas personas han aprendido mas en esa comunidad q con su propio educador/a etc

Ruthbia dijo:
Yo fui por Sanitas a analíticas bien tempranito, 7:00am y me ingresaron allí a base de insulina. Cuando baje a 120 me mandaron a casa y a la SS porque me digo que la diabetes era muy cara por privado.
La de cabecera por la tarde me envió al hospital con orden de ingreso. No me ingresaron porque no había camas libres en Toledo, recuerdo gente en los pasillos por epidemia de gripe en enero 2015.
Debuté con 13,6 de glico, cetoacedosis y 368 mg/dL en ayunas. El péptido C en 1,09.
Para mi que depende del médico de cabecera.

Depende tb mucho de tu estado general y tu edad, yo debuté con 11 años, plena preadolescencia, con 700 de glucemia tras unas paperas q cogí q parece q fue lo q hizo q se me desencadenara la reacción autoinmune, por supuesto una acidosis bestial, una pancreatitis, todos los parámetros inflamatorios por las nubes, y estuve una semana en UCI y otra en planta, te hablo de hace 38 años, pero imagino q en esta situación, sería igual ahora. Entonces, no hacían glicada al ingresar.

Hola a todos:
Yo uso desde que salió una aplicación para el móvil que se llama FOODMETER donde me indica según la cantidad del alimento en cuestión, hidratos de carbono, grasas y proteínas..
Lleva controles para el desayuno, comida, merienda y cena, y puedes imprimirlos.
En cuanto al famoso vasito que me dieron en el hospital, para mi no vale mucho.
Un saludo desde Almoradi (Alicante)

@JMJPN me puedes dejar el enlace de la aplicacion Foodmeter? Porfavor

@JMJPN en play store y en aptoide no me sale y en google me salen varias app's(Foodmeter) y no se cual de esas "app's" es la q tienes tu dejame x aqui un enlace de "apk" para descargarla..

Perdonar q ponga esto x aqui pero me hizo un pk de gracia jajajaa cuantos os identificais???

A mi las app me quitaban mucho tiempo, estar metiendo la informacion.
y mejor utilizo el método de la mano, ya con el tiempo me acostumbré y ahora solo con la vista.
Espero te sirva, saludos.